반응형 저속노화1 저속노화 실천방법, 좋은 음식 총정리! 최근 '저속노화'라는 키워드가 건강 트렌드로 떠오르며, 단순한 장수보다 '건강하게 오래 사는 것'에 대한 관심이 커지고 있습니다.이 글에서는 저속노화가 왜 중요한지, 그리고 실천 가능한 방법들을 구체적으로 소개합니다.1. 저속노화란 무엇인가?저속노화는 노화 과정을 단순히 늦추는 것을 넘어, 세포와 장기의 기능 저하를 최소화하며 활력 있는 삶을 오래 유지하는 것을 목표로 합니다.이는 신체적 노화뿐 아니라 정신적 노화까지 포괄하는 개념입니다. 2. 중년기에 저속노화가 중요한 이유 근육량 감소: 40대 이후 매년 1%씩 근육량이 감소합니다. 이는 기초대사량 저하로 이어집니다.호르몬 변화: 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 분비가 줄어들어 신진대사와 감정 기복에 영향을 줍니다.면역력 저하: 노화로 인해 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
