반응형 당뇨병1 혈당스파이크, 유발하는 음식과 예방 방법 알아보기! 혈당 스파이크, 중년 건강을 파괴하는 조용한 적! 식후 졸음, 갑작스러운 피로감, 허기… 단순한 식곤증이라고 생각하셨나요?사실 이것은 ‘혈당 스파이크’의 대표적인 신호일 수 있습니다.최근 네이버와 구글에서 40~60대 사용자들이 가장 많이 검색한 건강 키워드 중 하나가 바로 혈당 스파이크입니다.이제는 ‘당뇨병 이전 단계’로 불리는 이 혈당 변동 현상이 중년 건강을 조용히 위협하고 있습니다.1. 혈당 스파이크란? 왜 위험할까?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하락하는 현상을 말합니다.정상적인 소화 과정에서 혈당은 서서히 오르고 내려야 하지만, 정제된 탄수화물이나 단순당을 섭취하면 인슐린이 과도하게 분비되고, 그 결과로 잦은 공복감, 피로, 폭식 유도 현상이 발생합니다.이는 장기적으로.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
